在人生的十字路口，优秀毕业生筱筱（化名）曾面临两难的选择——是留在大学所在的城市，凭借老师的推荐开启职业生涯；或是听从家人的建议，回到家乡，考取编制。经过艰难抉择后，她最终选择了后者。然而，现实的压力和激烈的竞争让她屡屡受挫，同辈的压力和与父母的摩擦更是让她“无力承受”，最终滑入了抑郁的深渊。
但幸好，她遇到了北京市中医郁证临床学科创新示范基地的刘根尚主任，在经过心理疏导和药物治疗后，最终走向了重生。
 
考编3年无法“上岸” 情绪暴躁陷入抑郁
2022年筱筱大学毕业，由于成绩优异，表现亮眼，老师力劝她留在大学所在地发展，并主动提出可以帮忙推荐工作。然而，面对学校所在地与家乡相隔千里的现实，家长并不同意，反复要求她回家工作。在经历艰难的抉择后，她最终决定听从家长的意见——回到家乡的小城。“我想着，是不是可以先回去，考个编制看看。”回忆起往昔，筱筱的声音里再次充满了迷茫。
但回去后的生活并未如筱筱预期一样发展。经济下行的大背景下，年轻人对未来的焦虑和当下的不确定感愈加强烈，选择也就更趋于保守，导致“考公考编”热度持续升高。而且筱筱本身就出生于考试大省，于是内卷持续加码。筱筱“久考不过”，内心非常焦急，长期在家待业的现实、同辈的压力、父母的唠叨不解，更让她“不堪重负”。
“所有的压力加到一起，我感觉自己喘不上气来，时间久了，情绪不好，不想和人社交，也不想出去，变得非常‘社恐’。睡眠比较浅，起来之后很疲惫，即使睡了十几个小时，也感觉身体好像没休息一样。记性上呢，感觉自己记不住东西。而且脾气越来越不好，最厉害的时候，甚至可以说是暴躁，动不动就发脾气，有时候还想摔东西，和原先的自己一点也不一样。”
长期如此，筱筱渐渐察觉到了自己的不正常，她意识到，自己已经陷入了抑郁状态。在和父母进行沟通后，她得知，原来他们也观察到了异常！
 
微博推送突获名医 “三七二一”法则助力新生
面对身心上的不适，筱筱选择积极自救，她开始在网上寻找相关资料。一次偶然间，微博突然给筱筱推送了一个刘根尚教授诊病的视频，里面的“三七二一”法则让筱筱很感兴趣。“这个法则说，抑郁患者要‘三分用药，七分疏导’，我感觉比较适合我的情况。而且用的药是中药，让我更放心一些。”
原来，筱筱认为自己患病，主要是心理上的原因引起，心结持续不解，怎么能恢复？刘根尚教授“三七二一”治疗法则中的“七分疏导”非常契合她的需要。与此同时，筱筱大学所学专业为汉语言文学，主要就业方向为编辑、文案策划等，工作内容多需要写稿，这要求从业者拥有灵敏、活跃的思维。西医治疗抑郁主要是服用抗抑郁药物，服用后容易引起头晕、头痛、嗜睡、记忆力减退等副作用，这让筱筱望而却步，更加倾向于中医中药。她表示：“吃抗抑郁药物的话，万一把自己吃得呆呆傻傻，后续写稿子没灵感怎么办？那不就糟了！” 北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任刘根尚教授与患者交流病情
筱筱把自己的想法告知父母后，父母也表示赞同。2025年4月，筱筱终于在父亲的陪伴下来到了刘根尚教授处就诊。没想到，第一次的治疗就给筱筱带来了巨大的惊喜！
“当时的心理状态较为脆弱，刘爷爷非常温和地和我交流，针对我的心结进行了纾解，鼓励我寻找自己的长处进行发展，他能看到我的优点，让我一下子就感觉到，自己也不是之前别人说的那样一无是处，内心阳光了许多。原先起床后，即便是很晴朗的天，我也感觉是灰色的，自己生活暗淡无光。但是现在，即便是阴天下着小雨，我也觉得非常开心、积极！而且之前比较‘社恐’，不愿意出去，不想和别人接触，但是现在愿意出去了，逛逛公园、看看风景，在路上看到美丽的小花，我也能很自然地和朋友分享。”
与此同时，刘根尚教授与筱筱的父亲进行了沟通，劝说家里人“不要将女儿紧紧守在身边，如果女儿有自己的想法，应该放手让她去做”。家人的改变，大大缓解了筱筱的心理压力。
针对筱筱的具体症状，刘根尚教授又给予了中药治疗。对此，筱筱表示：“原本睡眠比较浅，容易醒。喝上药之后，可以进入深度睡眠了，轻微的响动一般不会惊醒我。原本存在的疲乏、记忆力差等不适症状，也大为缓解。”
现在，筱筱正坚持治疗，努力调整情绪，整体状态不断向好的方向发展。对于未来，她已不再纠结：“现在配合着治疗，我也在积极改变自己的想法，不再去想如果之前没听父母意见，现在也和同学一样有工作了之类的事情。而且，人生也不只有考编这一条路。现在就顾好当下，把身体、精神调整好，以后出去找个工作，开开心心的，也很不错！”
 
行医笔记：
筱筱自毕业后，长期负担过重的心理压力，情志不佳，所愿不遂，导致气机郁滞、脾失健运，最终诱发身体上诸多不适的临床症状，属于“因郁致病”情况。对此，采用“三七二一”治疗法则，可以起到很好的治疗作用。
其中，“三”“七”意味着“三分用药，七分疏导”。“七分疏导”非常重要，明确“郁”从何起后，从病因疏解，消除消极情绪，从而解病之所苦；“三分用药”即口服中药，调理脏腑组织功能，缓解临床症状，标本兼治，促进整体恢复。“二”则是整体观念，辨证论治，综合治疗，经验方结合，善于用药；“一”重在预防，郁证最重要的特点就是易复发、易反复，故愈后预防非常重要。这是我多年临床总结出治疗郁证且行之有效的科学方法。
——首届国医名师、北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任刘根尚教授