不知你注意到没有，在东北题材电视剧中，常有一个中风（即“脑卒中”）的角色，比如《乡村爱情》中的象牙村村民刘能、《漫长的季节》中的前刑警队长马德胜……
不知道的人，可能认为这不过是常规的剧情设定。但在东北生活过的人则清楚地明白，这其实是一种写实。
2024年国家疾控局《中国脑卒中防治报告》显示，我国每年因中风死亡占居民总死亡构成的22.3%，是我国居民的第一大死因。其中，东北地区中风的发病率、死亡率，均为全国最高。这究竟是为什么？

10月29日，是“世界脑卒中日”，我们特意邀请到北京四惠中医医院特聘专家、针灸名家夏玉清教授学术继承人、中国民族医药学会针灸分会常务理事范淑敏主任，一起来聊聊这个问题。
 
天冷 吃咸 老龄化严重
 
中医认为，中风是在气血内虚的基础上，遇有劳倦内伤、忧思恼怒、嗜食厚味、烟酒等诱因，进而引起脏腑阴阳失调，气血逆乱，而至脑脉闭阻或血溢脉之外所致。
对于东北地区发病率高的情况，还需要考虑人口、饮食等原因。
1.人口老龄化严重
中风是一种老年病，调查显示，随着年龄的增长，男女中风患病率以及各种类型中风患病率均上升，尤其是≥50岁以上者。同时，年龄每增加10岁，发病风险就会翻大约一倍。
东北，作为我国传统重工业基地，近年来，由于计划生育、人口外流等多重原因，人口老龄化严重。在此背景下，东北中风的人多，也就不足为奇了。
2.高钠盐饮食
提起东北的美食，人人都夸赞，然而，里面的钠含量却高得令人吃惊。无论是大量使用的食盐、酱油等常见调味品，还是腌菜、酱菜、卤烤等食物，都含有极高的钠值。而钠盐的摄入量，又与血压的健康水平息息相关。长期高钠饮食会升高血压，并损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。当斑块脱落或血管狭窄时，会阻断血流，导致中风。
3.冬季寒冷漫长
东北地区以温带季风气候为主，冬季严寒漫长，平均气温为-16.23℃。在寒冷刺激下，皮肤血管收缩，血压升高。据统计，室外气温＞5℃时，气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。
与此同时，寒冷环境下，人体血液黏稠度增加，“血”遇寒则凝滞，更容易凝结成血栓，诱发中风。
此外，由于严寒影响，户外活动减少，久坐不动可能加重肥胖、高血脂等代谢问题，进一步增加中风风险。
 
中医有方法 80％的中风可预防
 
虽然中风危险，但我们并不是对它无计可施。根据世界中风组织的研究，只要控制得好，80%以上的中风都可以早期预防的。
现在，让我们从以下方面进行控制！
调养情志：中风的发生、发展以及复发与情志的关系极为密切。在日常生活中，要善于调节情绪，避免各种精神刺激。若情绪发生较大波动，要尽量保持开朗，戒躁戒怒，具体可采用音乐疗法、心理疗法，营造坦然开朗的心境。
起居有常：寒冷的气候可诱发中风。因此起居要顺应季节气候变化，避风寒，注意保暖。
饮食有节：日常饮食应尽量清淡，限制肥甘厚腻、易生痰动火的食物，尤其是中风先兆者。另外，过多饮酒，体内湿热蕴积，生痰生热，易致中风，所以平素避免过多饮酒。
加强锻炼：“气血流畅便是补”，而气血流畅的关键在于运动。建议根据自己的实际情况，适当选择诸如太极拳、八段锦、气功等锻炼方法，以促进气血运行，增强体质，对防止中风的发生有助益。
那么，除了常规的生活调理方法外，是否有一些特定的中医方法来帮助我们预防中风呢？答案是：有的。范淑敏主任告诉我们，对于存在压力过大、长期熬夜等危险因素的人，日常可以试试按摩风池穴、翳风穴，对预防中风有一定帮助，这也是她平常经常分享给患者们的2个“宝藏穴位”。
【风池穴】
位置：位于后颈部，接近发际线处的明显凹陷，按压时会感到酸胀。
方法：左右手的大拇指分别放在两侧的风池穴上，按压2-3分钟即可。
作用：缓解局部肌肉紧张，舒缓身心。
【翳风穴】
位置：位于耳垂后方，乳突（耳后凸起的骨头）与下颌角之间的凹陷处。
方法：大拇指顺时针按压2-3分钟。
作用：通窍醒神，调理气血。
 
记住“BEFAST”“120”法则 快速识别中风
 
中风的发生往往非常突然，可能上一秒还在和朋友有说有笑，下一秒就失去语言、运动功能，出现口角歪斜、一侧肢体无力、言语不清等表现。范淑敏主任告诉我们，如果怀疑中风，可以根据“BEFAST”理论进行判断。
①“B”-“Balance”，即平衡
平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难、无法平稳站立等症状。
②“E”-“eyes”，即眼睛
视力突然出现异常变化，比如视物模糊、重影等。
③“F”-“Face”，即面部
正常情况下，两侧面部应该是对称的，如果出现口角歪斜、面部不对称表现，需要提高警惕。
④“A”-“Arm”，即胳膊
抬起两侧胳膊，如果出现一侧胳膊无力、无力抬起或是不自觉地往下坠落的情况，则提示发生中风的可能性。
⑤“S”-“Speak”，即说话
开口说话时，发音含糊不清，即便是简单的话语也无法说清，或是突然无法理解别人话的含义，考虑中风可能已经损害语言中枢。
⑥“T”-“Time”，即重视时间
对于出现上述情况者，需要立即拨打120急救电话，送到距离最近的、有卒中救治通道的医院，把握最佳治疗时机。
当然，如果你觉得记住“BEFAST”理论有些困难，也可以通过“120”理论来进行判断。

如果出现上述三个症状中的任何一个，需要立即拨打“120”电话进行急救。
 
*本文信息参考自《中国循环杂志》2015～2019年中国居民脑卒中发病与死亡特征分析、《中国脑血管病杂志》中国卒中中心报告2022等研究资料。